THỰC PHẨM GIÀU CHẤT BÉO TỐT CHO SỨC KHỎE

Chất béo trong cơ thể người được chia thành 2 loại là chất béo tốt và chất béo xấu. Chất béo tốt cung cấp năng lượng cho cơ thể, chất béo xấu khiến cơ thể sản sinh ra cholesterol, dẫn tới nhiều vấn đề về sức khỏe. Dưới đây là những thực phẩm giàu chất béo tốt cho sức khỏe.

– Cá
– Bơ
– Phô mai
– Dừa và dầu dừa
– Sữa chua
– Dầu oliu
– Đậu phụng