NHỮNG THÓI QUEN TỐT VÀO BUỔI SÁNG GIÚP BẠN GIẢM CÂN

Bất kể mục tiêu giảm cân là gì, việc giảm cân đối với một số người đôi khi là không thể. Tuy nhiên, giảm một vài cân không yêu cầu phải thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống và lối sống hiện tại của bạn. Trên thực tế, thực hiện một vài thay đổi nhỏ trong thói quen buổi sáng có thể giúp bạn giảm cân và duy trì kết quả trong thời gian dài sau đó. Bên dưới là những thói quen đơn giản liên quan đến việc ăn sáng, tập thể dục buổi sáng có tác dụng hỗ trợ quá trình giảm cân, có thể kết hợp vào chế độ ăn uống và sinh hoạt trong ngày:

– Ăn sáng giàu protein
– Uống nhiều nước
– Tự kiểm tra cân nặng
– Tắm nắng
– Tập thể dục buổi sáng một cách tích cực
– Tắm nước lạnh
– Tự chuẩn bị bữa trưa
– Thay đổi lộ trình đi làm
– Bắt đầu theo dõi lượng thức ăn bổ sung vào cơ thể
– Ngủ nhiều hơn.